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備忘録からはじめる 3日坊主 脱出ブログ

日記3日坊主を脱出する、あしあとを記しています。

クライミング ボルダリング 伸び悩んでいる時見るメモ書き

先生一覧 ○明確な目標を持ちそれを言葉にする ○手順より足順。クライミングは足が命! ○オブザーべーション(ラインを読み、ホールドの位置・形状を観察してムーブを考え戦略を練る) ○タイミング、スメアリング、シークエンス ○やさしいところをやさしく登れ…

【昔の思い出】 クライミング ボルダリング 体脂肪率低減のための 豆乳レシピ メモ

目的 過去の事なのでうろ覚えだけれども、クライミングのために。Power-Weight ratio を上げるため。 タンパク質をとりながら痩せる≒筋肉をつかながら痩せるため 調べたれレシピ 豆乳シチュ- きぶん 豆乳レシピ 豆乳スープ 絶品豆乳料理 よく作ったレシピ 豆…