先生一覧 ○明確な目標を持ちそれを言葉にする ○手順より足順。クライミングは足が命! ○オブザーべーション(ラインを読み、ホールドの位置・形状を観察してムーブを考え戦略を練る) ○タイミング、スメアリング、シークエンス ○やさしいところをやさしく登れ…
目的 過去の事なのでうろ覚えだけれども、クライミングのために。Power-Weight ratio を上げるため。 タンパク質をとりながら痩せる≒筋肉をつかながら痩せるため 調べたれレシピ 豆乳シチュ- きぶん 豆乳レシピ 豆乳スープ 絶品豆乳料理 よく作ったレシピ 豆…
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