【昔の思い出】 クライミング ボルダリング 体脂肪率低減のための 豆乳レシピ メモ

目的

• 過去の事なのでうろ覚えだけれども、クライミングのために。Power-Weight ratio を上げるため。
• タンパク質をとりながら痩せる≒筋肉をつかながら痩せるため

調べたれレシピ

1. 豆乳シチュ-
2. きぶん　豆乳レシピ
3. 豆乳スープ
4. 絶品豆乳料理

よく作ったレシピ

• 豆乳キムチスープ
• 

結果どうなったか？

• 2%程度体脂肪率は低下した。
• 最も効果があったのは、クライミングに通うことだった　(^_^;)

2016/02/24